Pilates
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SOULBALANCE

"Nach zehn Stunden werden Sie den Unterschied spüren,
nach zwanzig werden Sie den Unterschied sehen und nach dreißig Stunden werden Sie einen neuen Körper haben!"

Joseph Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht.

Das Ganzkörpertraining, das in den 20er Jahren von J.H.Pilates in Amerika entwickelt wurde, kombiniert auf ganzheitliche Weise Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching- alles in harmonisch fließenden Bewegungen.

Die speziellen Mattenübungen stabilisieren besonders den Rumpf mit Bauch-/Rücken- und Beckenbodenmuskulatur als Mittelpunkt unseres Körpers. Fließende Bewegungsabläufe stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren gleichzeitig die Wirbelsäulengelenke. Die gleichmäßige Dehnungen und Kräftigungen aller zentralen Muskelpartien formen und straffen den Körper, lösen Verspannungen, verbessern die Haltung und beugen so Rückenschmerzen vor.

Pilates eignet sich sowohl für Untrainierte als auch für Sportler, da die Schwierigkeitsstufe individuell an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden kann.

Um diese besondere Betreuung zu gewährleisten, findet der Pilates-Unterricht im Soulbalance in Kleingruppen von 10-12 Teilnehmern statt.


"Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen" Oskar Wilde